jak gif

[...] zamieniał źródła białek, węgli itp, bo w praktyce kazdy dzien będzie wyglądał tak samo - w posiłku jesz białko, węgle, warywa i zdrowe tluszcze, jedynie urozmaicasz wiec jak masz poprawiony poniedziałek to analogicznie sam powinienes sobie poprawic wtore-niedziela edit: środa jest praktycznie identyczna jak poneidzialek, z malutkimi [...]

Jest tak samo latwe jak ten poprzedni przepis ktory wyprobowales Wszystko do piekarnika pare min. i gotowe, sprobuj;)

Tak jak napisała salserita - trochę za dużo biegałeś po ludziach z tą kontuzją i masz mętlik . Lepiej skoncentrować się na jednej "sportowej" klinice, gdzie będzie prowadził Cię jednej lekarz współpracujący z fizjoterapeutą. W Warszawie np: www.carolina.pl www.frms.pl ortopedika.pl

Wczoraj i dzisiaj- dzień bez treningu, jutro egzamin z matmy, jak zaliczę będę miała dużo pozytywnej energii jak nie to będę ostro wkurzona, jedno i drugie sprzyja dobremu treningowi i tutaj uśmiecham się szczególnie do Martuccy, obligues (jeśli szefowa mnie słyszy) i zapytytowuję czy mogę zacząć od jutra nowy trening, czy jeszcze się wstrzymać? i [...]

[...] reszte nazmyślałem. Ten typ nie popuszcza - albo umiesz albo wypjerdalaj - jego domena życiowa trudno się mówi mogłem sie douczyc tych 10% Strasznie mi się w głowie kręci bo się spóźniłem na test tak w ogóle, biegłem jak posrany pod górkę i do tej pory nie moge do siebie dojsc ide pa :* Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-09 12:18:16

Paweł marudzi jak zwykle wszyscy mogą poza Anią

Krewetko, ale Ty na razie nie będziesz robiła żadnych skomplikowanych ćwiczeń o angielskich nazwach. Śmiem twierdzić, że ogromna ich większość to ćwiczenia zaawansowane, nie do wykonania dla osób początkujących Chyba mi pół kilo zeszło wagowo A jak pomiary? Bo wiesz, waga to mało znaczy

[...] ruszyło Chociaż przy opuszczaniu 10-tego hantle zleciały mi niemalże bezwładnie. 2. Prostowanie nóg 3x12 6x27,5kg 6x37,5kg 12x47,5kg 12x52,5kg 12x57,5kg (ost. 12x55) Uda jak z waty. Ciężko. 3. Uginanie nóg 3x12 12x35kg 12x40kg 12x45kg (ost. 12x42,5) Ostro ścięło dwójki. 4. Wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 3x12 12x35kg 12x40kg 12x45kg [...]

Zależy ile tego mleka lejesz i jak często tą kawę pijesz

[...] bolic 6000 + wpc+chela min V:oliwa +jaja +razowy VI:SMPA :,,spróbuj skombinować mieso ugotuj kasze i warzywa,, KASZY ZA MAŁEGO NIE LUBIAŁEM ,ale kupie postaram sie jak nie wypali to bedzie mleko+owsiane+wpc +warzywa VII:Twaróg pół tłusty+razowy ujdzie ?? jeszcze tylko 2 dni :D wytrwałości :D Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2011-02-09 [...]

[...] 2 obwody itd do 4 tygodni- wtedy zmienisz metode treningowa 1 obwod to jest: 15 przysiadow nastepnie 15 wycisniec itd. Wszystkie cwiczenia po 15 powt w takiej kolejnosci jak masz napisane. Drugi obwod znow zaczynasz od 15 przysiadow itd. Nastepny temat to regeneracja. Musisz sie dobrze odzywiac- jest to wazne dla regeneracji. Dodatkowo 8h snu [...]

Miałem dwie strony otwarte i mi się poyebało z meczem Dynama ale już wszystko jest jak należy również liczę dziś na ZAKSĘ

Jak to nie widzieliście wyszkolonego psa? Jakoś od 4:00 min i dalej, bo filmik jest składany ujęciami http://www.sfd.pl/***Słowny_slam%2C_czyli_grappling_SPAM!!!%25_***-t620396-s294.html#post8 good boy... give it to Rafał now Buldogi francuskie, to mega pocieszne mordki Nie śmiać mi się z małych piesków! W L-cu mam pinczera, zwie się Rzeźnik i [...]

[...] znaczy że za mały ciężar a na poważnie czemu tylko tyle w wiosłowaniu skoro na barki robisz po 8kg i na triceps albo to ja coś źle robię bo na barki zrobię na razie max siedem, triceps penie z 6kg a w wiosłowaniu 3kg to bym nawet nie poczuła..Marta??? znowu oglądałam Twoje foty i jak to baba czuję zawiść muszę się bardziej do treningu przyłożyć

Pora przyjmowania, to oczywiscie kwestia poukladania diety, po prostu chcialem wiedziec, jak sie ma twaróg, jako zrodlo bialka. Bo czasu na przygotowanie 4-5 posilkow nie mam za bardzo czasu, wiec jeden-dwa chce zastapic szejkiem, ktory mozna zrobic w 2 minuty Dzieki za odpowiedz!!

Bo jak sądzę on ubijał klatkę

I od razu bialko skoczylo, jak ladnie

gorzej jak rajd odbywa sie na ulicach miasta, gdzie takie barierki to standard, wiec nie beda modernizowac calej infrastruktury

A jutro czym będziesz? Zebra z klasą, czy może żółw ninja? A mnie po głowie teraz chodzi usłyszany krótki fragment piosenki zespołu figo-fago: "O boże boże boże Bożenko! Jak mogłaś to robić z cyganem?" Czekam na więcej, to będzie hit lata!

Pytanie za 100pkt: Kto by chciał mieszkać w Wawie? Mój teść jest elektrykiem, miał wszelkie możliwe papiery, nawet szkolenia prowadził, ale jak go zwolnili bo firma padała czy coś takiego, to z 7 lat się bujał bez pracy. Wysyłali go co jakiś czas na rozmowę z PUP, ale co z tego jak wszędzie był za stary. Nie ważne że nie mieli nikogo młodszego na [...]